Remedios para evitar roncar

Evitando los ronquidos nuestro descanso y el de quienes nos rodean mejorará notablemente
De madrugada, nos desvelamos y a nuestro lado comenzamos a oír acompasadamente un zumbido. Nos giramos, nos damos la vuelta pero no podemos evitar escucharlo y nos cuesta volver a conciliar el sueño. Dormir al lado de una persona que ronca puede convertirse en una pesadilla. En España, un 25% de la población entre 30 y 70 años sufre apnea obstructiva del sueño (AOS) o ronquidos, un trastorno del sueño que dificulta un descanso placentero . Además, se estima que un 90% de los afectados no están diagnosticados.

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